邵阳日报·邵阳新闻在线讯（通讯员 杨光义 向华明 李峰屹）为有效缓解高三学子考前焦虑情绪，帮助学生科学调整备考心态、树立必胜信念，以最佳身心状态迎战高考，5月23日，绥宁县第二中学组织开展“树立自信，迎接高考”考前心理辅导专题讲座。讲座由该校国家二级心理咨询师、专职心理教师杨小华主讲，全体高三学子参与学习。

讲座中，杨小华结合高考备考特点，援引高考心理研究专家王极盛教授的权威研究成果，通俗易懂地剖析了知识储备、心理素质、应试状态等影响高考发挥的核心因素。她指出，在高三冲刺的最后关键阶段，扎实的知识基础是应试根本，稳定良好的心态更是高考制胜的关键，能够有效助力学生发挥真实水平、突破备考瓶颈。

为帮助学生破除心理困境、筑牢自信根基，杨小华结合高三学生身心特点，系统分享了“培养自信十法”，以简单易学、实操性强的方法，指导学生掌握科学的自我心理调节方式，主动克服自卑、焦虑、浮躁等不良备考心态。同时，针对高三学生冲刺阶段普遍存在的学习困惑、应试焦虑、心态失衡等五大典型问题，杨老师逐一精准拆解、细致答疑解惑，给出针对性、专业化的应对策略与答题应试技巧，帮助学生理清备考思路、掌握应试方法。

为让减压赋能效果落地见效，讲座专门设置了现场放松体验环节。在杨老师的专业引导下，全体学生沉浸式学习身心放松技巧，通过科学的调节方式舒缓紧张情绪、释放备考压力，有效缓解了长期高强度学习带来的身心疲惫，让大家卸下心理包袱、轻装上阵。

该校相关负责人表示，此次考前心理辅导讲座贴合高三备考实际，内容充实、针对性强、实效性突出，既为学子们提供了科学的心理调适方法和应试备考指导，也有效疏导了考前负面情绪，极大提振了全体高三学子的备考士气与决胜信心。