邵阳日报·邵阳新闻在线讯（通讯员 陈小琳）近日，武冈市云锋高级中学开展中高考、学考专项心理减压活动。

针对高三备考学子，该校开展以“笑迎高考，青春无悔”为主题的高考减压团体辅导活动。该校心理教师邓小涛结合高三学生冲刺阶段的心理特点，分析考前焦虑的成因，引导学生正确看待考试压力。通过趣味互动、放松训练、心理暗示、励志分享等丰富形式，帮助学生释放心理压力、调整身心状态。

与此同时，面向高一、高二学生，学校开展“我的情绪，我做主”学考减压主题活动。邓小涛围绕情绪识别、情绪调节、压力管理等内容展开讲解，引导学生们学会正视负面情绪，掌握科学、实用的情绪宣泄和自我放松方法；结合学业水平考试备考节奏，帮助学生缓解学考紧张情绪，培养稳定、积极、自律的备考心态。

本次分层分类心理减压活动，针对性强、实效性高，有效帮助全体备考学生舒缓焦虑、释放压力、重塑信心。

一直以来，武冈市云锋高级中学高度重视学生心理健康教育，常态化开展心理辅导、减压团辅、心理讲座等活动。下一步，该校将持续深耕心理健康育人工作，用心守护全体学生身心健康，助力学子轻装上阵、从容应考、逐梦前行。