邵阳日报·邵阳新闻在线讯（通讯员 尹艳红 尹辉艳）为进一步深化中小学心理健康教育课堂教学，提升教师情绪调适课程教学能力，5月26日，洞口县石江镇江潭初级中学开展5·25心理健康主题活动，围绕“当愤怒来临时”主题进行一堂班会活动课。

本次活动面向八年级学生开设情绪调适主题课程。课堂上，老师以“踢猫效应”为切入点，通过情境体验、小组讨论、行为训练等多样化形式，引导学生识别愤怒的生理信号——脸红、皱眉、心跳加快、肌肉紧绷，这些都是愤怒发出的“小警报”。学生逐渐明白：愤怒本身不是坏情绪，而是提醒我们关注内心需求的正常信号。课程重点教授了“调节情绪4个小妙招”帮助学生掌握科学调节愤怒的方法，随后，学生分组进行情境演练，练习用“友善表达”的方式来处理愤怒，在表达自己感受的同时，也不伤害他人，让沟通交流更顺畅。

整节课设计环环相扣，活动层层递进，打破了“愤怒全为负面”的刻板印象。从认知到情感再到行为，学生逐步建立起“识别愤怒—接纳愤怒—调节愤怒”的完整认知链条，具有很强的推广价值。当前青少年情绪波动大、冲突发生率高，情绪调适正是中小学心理健康教育的核心内容，一线教师要避免走入“消灭愤怒”的教学误区，而应引导学生学会与愤怒共存，掌握科学的表达方式，真正成为情绪的主人，提升学生心理健康素养与情绪调节能力，为青少年心理健康成长筑牢防护屏障。