邵阳日报·邵阳新闻在线讯（通讯员 杨力江）为帮助初三学子缓解中考压力，调整备考心态，近日，洞口九中专业心理教师团队在德育室严慧健主任带领下，应邀来到洞口五中，为该校初三学子带来了一场生动有趣的中考考前团体心理辅导讲座。

活动由经验丰富的向芳真老师主讲。通过“抓与逃”暖场游戏，迅速拉近了师生距离。随着老师口中“初三”“考试”关键词的不断出现，现场气氛瞬间紧张而热烈，同学们在互动中体验了心跳加速的刺激感，也迅速融入了活动氛围。随后的“压力自评”环节，引导学生们正视自身情绪，发现“原来大家都有压力”，有效缓解了个体焦虑感。

核心环节“打破压力气球”将活动推向高潮。同学们将烦恼写在气球上并亲手“打破”，在欢声笑语中直观体验了释放压力的过程。向老师还现场教授了腹式呼吸、蝴蝶拍等简单实用的心理调适技巧，鼓励大家在考前运用这些方法自我调节，为心灵“充电”。

活动最后，老师们鼓励同学们将压力转化为动力，以积极心态迎接挑战。洞口五中的同学们纷纷表示，此次活动如同一场及时雨，让他们学会了如何科学管理情绪，以更从容的姿态面对中考。严慧健主任表示，希望通过此类活动，助力学子轻装上阵，发挥最佳水平。