邵阳日报·邵阳新闻在线讯（通讯员 谭霖）临近毕业会考，为缓解九年级学生考前心理压力，6月4日，洞口县教育局特邀洞口三中心理健康教师邓智芳来到我校，为全体九年级毕业班学生开展主题为“减压赋能　从容迎考”的考前团体心理辅导活动，带领同学们在轻松互动中释放焦虑，积蓄迎考动力。

活动伊始，邓智芳老师以暖身放松环节开场，引导同学们闭上眼睛，跟随舒缓的音乐调整呼吸，一步步放松全身肌肉，快速打破了现场的紧绷感，让同学们逐渐卸下心理防备，融入活动氛围。紧接着的“雨点变奏曲”互动环节，邓老师通过指令引导同学们用拍手、搓手、跺脚等不同动作模拟从微风到暴雨的天气变化，现场时而轻柔舒缓，时而掌声雷动，同学们在趣味互动中开怀大笑，原本积压在心头的紧张感得到了初步释放。

在核心减压环节“吹气球、踩气球”活动中，邓老师引导同学们把内心所有的焦虑、担忧、压力都“吹进”气球里，拿到气球的同学们握紧手中的气球，将所有负面情绪具象化。随着邓老师一声令下，大家纷纷用力踩向脚下的气球，接连不断的爆破声在现场响起，每一声脆响都代表着一份压力的释放，不少同学在踩爆气球后长出一口气，脸上露出了轻松的笑容。

压力释放后，活动进入温暖互助环节。邓老师给每位同学分发了便利贴，邀请大家写下对身边同学的鼓励与毕业期许。同学们认真思考，一笔一划写下真诚的话语，有的送上“金榜题名，得偿所愿”的祝福，有的写下“我们更高处见”的约定，一张张小小的便利贴，串联起同窗之间最温暖的情谊，让现场充满了感动与力量。

活动最后，同学们拿出信纸，郑重写下自己的理想高中，以及对未来的美好期许。不少同学在写下目标后，悄悄把信纸折好放进自己的笔记本，眼神中充满了对未来的向往与笃定。邓智芳老师也在活动结尾给全体同学送上祝福，鼓励大家放平心态，正常发挥，用最好的状态迎接会考，奔赴属于自己的下一程山海。

本次心理辅导活动内容充实、形式新颖，既帮助同学们释放了考前心理压力，也让大家在互动中感受到了集体的温暖与前行的力量。我校始终高度关注毕业班学生的心理健康，后续还将持续开展多样化的心理疏导活动，为同学们的备考之路保驾护航，助力每一位考生以从容自信的心态迎战毕业会考。