邵阳日报·邵阳新闻在线讯（通讯员 刘婷 张一兰）6月3日上午，武冈市双牌镇中学组织全体教师在阶梯教室举行2026年度校本研修主题讲座活动，本次讲座的主题是教师的情绪管理。

心理咨询师冷晶以“做情绪的‘掌舵人’”为题，带来专业的心理健康知识授课。她用“理论＋案例”的方式拆解“情绪的产生及背后的需求“和”情绪产生的影响”，针对“教师日常生活工作中的情绪问题”，讲解情绪察觉、理解和转化技巧。她强调平时要多运动促进身心健康，遇到情绪困扰必要时可以拨打12356心理热线求助。她带领老师们使用渐进式肌肉放松法进行全身心的放松。最后她强调：学校的心理健康辅导是面向全体师生的。

双牌镇中学将以校本研修为契机，持续深化心理健康教育体系建设，努力打造一个温暖、包容、支持的校园环境，让每一位教师都能淡定、从容、愉悦地工作，让每一位学生都能健康、自信、快乐地成长。