邵阳日报·邵阳新闻在线讯（通讯员 肖思）为帮助初三学子缓解考前焦虑、调整备考心态，6月3日至4日，洞口四中心理教师胡云先后走进山门镇中学、横溪中学和桐山中心学校，开展中考考前心理赋能系列活动。

6月3日上午，胡云在山门镇中学作“我能接住我的情绪”专题讲座。她从“看见情绪”“接纳情绪”“调节情绪”三个层面切入，带领学生练习“478呼吸法”“草稿纸宣泄术”等实用技巧，帮助学生在轻松氛围中学会与情绪和平相处。

6月3日下午和4日下午，胡云分别走进横溪中学和桐山中心学校，开展“卡卡山上卡卡怪”心理团辅活动。活动以限时挑战开场，引出“固定型思维”这一“卡卡怪”的概念，通过情境观察、小组讨论、设计专属“行动卡”等环节，引导学生认识到大脑具有可塑性，从“我不行”转向“我可以试一试”。活动现场气氛热烈，学生在游戏中收获了成长型思维。

三场活动内容贴近学生实际，形式生动有趣，有效缓解了初三学生的考前焦虑。洞口四中相关负责人表示，学校将继续发挥心理教育的辐射作用，帮助更多学子安心备考、从容应考。