邵阳日报·邵阳新闻在线讯（通讯员 孙琳琳 范琦）9月19日晚，隆回职业中专在多媒体报告厅举行“打造高质量的朋友圈”高一年级全体女生专题讲座。学校心理教师范琦担任主讲，与高一全体女生共同探讨青春期人际交往与友谊经营之道。

讲座中，范琦从青春期心理变化谈起。她指出，青春期女生既渴望获得同龄人的认同与接纳，也开始练习独立，希望成为有主见的人。她引导学生正视这些变化，学会理解自己、接纳自己。随后，范琦分析进入新学习阶段后朋友圈可能出现的变化，如原有“唯一”关系被打破、“小团体”现象等，提醒学生理性看待友谊的流动与重组，不因一时变化否定自己，也不盲目迎合他人。

在“交友必修课”环节，范琦提出三点建议：一是选择健康的圈子，让积极、向上、互助的关系滋养成长；二是拥抱多元友谊，不将友谊局限于单一对象或小圈子；三是把握交往边界，珍惜情谊，在尊重他人与保护自己之间保持平衡。讲座以交流方式展开，氛围轻松亲切。范琦结合青春期女生心理特点，用平实语言和贴近生活的案例，引导学生思考“什么样的朋友值得交”“如何经营高质量朋友圈”。

此次讲座有助于高一女生正确认识青春期心理变化，增强人际交往与自我保护意识，对营造健康、和谐、积极的校园人际关系具有推动作用。