邵阳日报·邵阳新闻在线讯（通讯员 刘丽琼）为扎实推进体育中考备考工作，提升学生中长跑专项能力，2026年10月28日，隆回县司门前镇中心学校开展九年级中长跑辅助练习示范课，本次课程由邹焱熊老师执教，全体体育教师到场观摩研讨。

    课堂中，邹焱熊老师结合九年级学生体能现状和中考考核标准，精心设计训练内容。从科学热身、专项辅助练习、节奏跑步姿纠正到课后放松拉伸，层层推进、重点突出。课堂摒弃枯燥的机械训练，通过摆臂、步频、呼吸调节、间歇跑等专项辅助训练，帮助学生掌握规范跑姿，合理分配体力，有效提升耐力水平。教学中，教师关注学生个体差异，分层指导，鼓励学生突破自我，锤炼顽强拼搏的体育精神。

    课后，体育教研组开展集中评课。大家一致认为，本次示范课操作性强、针对性足，有效解决了学生长跑耐力弱、方法不规范等问题，为学校九年级体育备考训练提供了良好示范。

    此次示范课进一步规范了学校体育训练模式，促进体育教师专业成长。我校将持续优化体育课堂，抓实体能训练，助力九年级学子高效备战体育中考。