邵阳日报·邵阳新闻在线讯（通讯员 刘中前）为进一步加强学生心理健康教育，引导学生正确认识情绪、学会调节情绪，10月29日，武冈市文坪镇中心小学面向五、六年级学生开展了以“向阳成长，心有力量”为主题的心理健康讲座。本次讲座由教学副校长刘中前老师主讲。

据了解，讲座在轻松有趣的“情绪天气预报”中拉开序幕。刘老师用晴天、阴天、雨天、多云四种天气形象地比喻开心、难过、生气、平静四种心情，告诉同学们每个人的心情都像天气一样会变化，这是很正常的事情。

在“成长里的小烦恼”环节，刘老师结合学生的生活实际，从考试压力、同学矛盾、被父母批评、作业负担四个方面，引导学生说出自己的烦恼。当同学们发现原来大家都有类似的烦恼时，脸上露出了释然的笑容。刘老师告诉大家，有烦恼说明正在长大，烦恼是成长的礼物。

本次讲座的重点是“情绪小妙招”环节。刘老师向同学们传授了四个简单实用的情绪调节方法：一是倾诉释放法，把心里的话说给爸爸妈妈、老师或好朋友听，也可以写在日记里；二是呼吸放松法，通过吸气、屏息、呼气的节奏练习，让心情慢慢平静下来；三是注意力转移法，通过听音乐、运动、看书、画画等方式换换心情；四是积极暗示法，多给自己加油打气，相信自己可以慢慢变好。

此次心理健康主题讲座，内容贴近学生生活，形式生动活泼，让同学们在轻松愉快的氛围中认识了情绪、学会了方法。武冈市文坪镇中心小学将持续关注学生心理健康，常态化开展心理健康教育活动，护航每一位学生向阳成长、心有力量。